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Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit zu fallen oder einzuschlafen oder Schlaf zu erleben, der nicht erholsam ist. Die Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern können sich mit denen für Schlaflosigkeit bei Erwachsenen überschneiden, aber es gibt auch einige einzigartige Bedingungen, die Ihr Kind für Schlafstörungen prädisponieren können.Schlafstörungen sind eine der häufigsten Frustrationen neuer Eltern. Es kann sehr hilfreich sein, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, die sich auf Schlafroutinen und die Schlafumgebung konzentrieren. Es wurden viele Bücher darüber geschrieben, die wahrscheinlich berühmtesten von Dr. Ferber Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes.
Wie Verhaltensprobleme zu Schlaflosigkeit führen
Die wahrscheinlich häufigste und frustrierendste Ursache für Schlaflosigkeit sind Schwierigkeiten im Zusammenhang mit dem Verhalten Ihres Kindes. Babys und Kleinkinder mögen es genießen, beim Übergang in den Schlaf getröstet zu werden, aber wenn sie aufwachen und Sie nicht da sind, kann dies eine Quelle großer Not sein. Dies kann mitten in der Nacht zu häufigen Wutanfällen führen. Diese schlafbedingte Schlaflosigkeit kann behoben werden, indem Sie Ihr Kind alleine einschlafen lassen.
Ein weiteres potenzielles Problem sind Kleinkinder und Kleinkinder, die sich weigern, ins Bett zu gehen. Sie werden vor dem Schlafengehen auf einer Litanei von Bedürfnissen bestehen: einem Schluck Wasser, einem Ausflug ins Badezimmer, einer weiteren Gutenachtgeschichte, ein paar Minuten mit eingeschaltetem Licht, und die Liste geht weiter. Diese grenzüberschreitende Schlaflosigkeit wird überwunden, indem geeignete Grenzen gesetzt und die elterliche Autorität geltend gemacht werden.
Darüber hinaus müssen Kinder eine Reihe gesunder Schlafgewohnheiten und eine Schlafenszeit haben, die einen reibungslosen Übergang in den Schlaf gewährleisten. Dies schließt eine angemessene Schlafhygiene ein, die Schlafstörungen beseitigt und die Zeit unmittelbar vor dem Einschlafen zu einer Zeit der Entspannung macht. Darüber hinaus sollten viele Ablenkungen aus dem Schlafzimmer entfernt werden, um eine angemessene Schlafumgebung zu gewährleisten.
Die Rolle medizinischer Probleme
Es gibt eine Reihe von medizinischen Problemen - einschließlich neurologischer und psychiatrischer Erkrankungen -, die bei Kindern zu Schlaflosigkeit führen können. Im Allgemeinen sind dies seltene Störungen und andere Anzeichen würden jenseits von Schlaflosigkeit bestehen. Einige dieser möglichen Störungen umfassen:
- Depression
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Autismus
- Asperger-Syndrom
Darüber hinaus können einige Kinder (insbesondere Jugendliche) zirkadiane Rhythmusstörungen wie das verzögerte Schlafphasensyndrom haben, die zu Schlaflosigkeit führen. Diese Bedingungen führen zu Schlafstörungen in der Nacht und dem Wunsch, morgens zu verschlafen. Dies liegt daran, dass die gewünschte Schlafphase später als üblich verschoben wird. Dies kann die Schulleistung beeinträchtigen und einige Schulbezirke verschieben tatsächlich die Startzeiten, damit Jugendliche darin schlafen können. Die Verwendung von Phototherapie und Melatonin kann auch dazu beitragen, diese störenden Schlafmuster zu verschieben.
Andere Ursachen
Abgesehen von den oben beschriebenen Ursachen gibt es einige andere mögliche Situationen, die bei Kindern zu Schlaflosigkeit führen können. Bei einigen Kindern kann es aufgrund des Einsatzes von Medikamenten zu Schlaflosigkeit kommen, insbesondere bei Stimulanzien bei ADHS. Schließlich haben frühreife Kinder (diejenigen, die intellektuell begabt sind) oft Schlaflosigkeit.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat und einfache Änderungen zur Behandlung von Verhaltensursachen unwirksam sind, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über andere Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes Ihres Kindes sprechen.
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